Waves Workshop
В началебыло движение
Paulina Lasek & Mirek Chybicki · Польша
16–18 октября 2026 · Минск
«Ритм — наш общий родной язык. Это язык души»
В начале было движение. До того как появились слова, до того как мы научились рассказывать истории, мы двигались.
Со временем тело и ум начинают складывать сюжеты, формировать убеждения, выносить оценки. Это естественная и нужная способность — часть того, кем мы стали. И одновременно: чем глубже мы уходим в эти истории, теряя связь с телом, с прямым опытом и с тишиной, которая всегда рядом, тем тяжелее нам живётся.
Эти выходные — про то, чтобы вернуться к тому, что мы есть до слов. К телу, дыханию и движению, где не нужно ничего знать и ничего изображать. Достаточно того, что у тебя есть тело и ты дышишь.
Три дня
Как устроено событие
Пятница · 16 октября
Открытый вечер
19:00 — 21:30
Знакомство с практикой и с учителями. Два с половиной часа движения под ведение Паулины и Мирека. Открытый формат — для тех, кто впервые, и для тех, кто давно танцует.
от 60 BYN вход только на вечер
Суббота — воскресенье · 17–18 октября
Waves Workshop
11:00 — 18:00 оба дня
Два полных дня в закрытой группе. Волна разбирается по частям: каждый ритм — отдельно, вместе с телом, вниманием и тем, что поднимается по дороге. Waves — базовая карта практики, первый уровень, куда приходят и впервые, и после многих лет.
от 320 BYN воркшоп + вечер пятницы
Билет на воркшоп включает вечер пятницы: это одно событие, которое начинается в пятницу и заканчивается в воскресенье. Прийти только на открытый вечер можно. Прийти на один день воркшопа — нет, два дня идут как целое.
«Человек отправился навстречу иным мирам, не узнав до конца собственных тёмных, забаррикадированных дверей»Станислав Лем · «Солярис»
Что такое 5Rhythms®? Простая форма медитации в движении, доступная каждому — независимо от возраста, опыта и физических возможностей.
Здесь нет шагов, которые нужно повторять, нет хореографии, которую нужно выучить, и нет способа сделать что-то неправильно. Всё, что нужно, — тело, которое дышит, сердце, которое бьётся, и ум, которому всё ещё интересно.
В одиночку, с другим человеком, всей группой — естественное движение становится танцем, танец — искусством, а искусство — путём к более глубокому чувствованию и к тому, чтобы приносить в мир больше себя.
Прийти можно ровно таким, какой ты есть. Это встреча с тем, что действительно есть, в теле и в дыхании, не оставляя ничего человеческого за дверью. «Не оставляй ничего позади» — Габриэлла Рот.
Если чувствуешь отклик — приходи. Увидимся на танцполе.
Паулина и Мирек
Карта практики
5 ритмов
01
Поток
В Потоке мы телесно практикуем искусство быть текучими. Поток — путь к внутренней правде: импульс следовать за течением собственной энергии и быть верными себе.
02
Стаккато
В Стаккато мы практикуем силу мужской энергии. Ударное и сильное, оно даёт способность соединяться с миром вокруг. Стаккато — ворота к сердцу.
03
Хаос
В Хаосе мы практикуем искусство полностью отпустить тело: голову, позвоночник, бёдра, стопы — и двигаться быстрее, чем успеваем думать. Хаос освобождает от иллюзий и бросает с головой в ритм.
04
Лирика
В Лирике мы практикуем искусство выхода из Хаоса. Это перерождение через танец — физическое, энергетическое, эмоциональное и духовное. Лирика учит двигаться легко с тем, что возникает в нашем опыте.
05
Тишина
В Тишине мы практикуем всё и ничего. Позволяем дыханию и медленному движению вести нас к Единому.
Волна — последовательность пяти ритмов: путешествие через разные физические, эмоциональные и энергетические состояния. Практиковать 5Rhythms® может каждый — независимо от возраста, опыта и физических возможностей.
Хаос может быть и мягким · Паулина и Мирек
Откуда это пришло
Габриэлла Рот
Она не собиралась учить людей танцевать. Задолго до того, как слово «wellness» стало трендом, она хотела научить людей двигаться — и позволять чему-то двигать собой.
Её называли городской шаманкой. Она считала, что для контакта с глубиной не нужны ни пещера, ни монастырь — его можно найти с той же силой на разогретом, потном городском танцполе.
Когда мы танцуем на экстатике, мы стоим на земле, которую разметила Габриэлла. Свободный танец без хореографии, без выступления, без «правильно» и «неправильно» — до неё этого просто не существовало как практики. Из её школы вышли люди, создавшие собственные направления; сам формат ecstatic dance сложился на два десятилетия позже и взял из 5 ритмов самое главное. Это не соседняя ветка. Это одна из тех, от которых пошли остальные.
Кто ведёт
Паулина и Мирек
Паулина Лясек
Сертифицированная преподавательница 5Rhythms® и embodiment-коуч. Ведёт регулярные классы и воркшопы в нескольких городах Польши.
Для неё 5 ритмов — глубокая река, один из важных притоков которой — вглядывание в природу того, что мы есть. Она знает, что такое страдать, и знает вкус свободы от этого. Поэтому и делится практикой: чтобы у других появилась возможность найти пространство вокруг боли, которой больше не обязательно управлять жизнью.
До того как выйти на этот путь, годами работала в маркетинге, PR, рекламе и IT — но движение всегда было рядом.
Мирек Хыбицки
Сертифицированный преподаватель 5Rhythms®, ведёт регулярные классы с 2016 года.
Психолог, больше двадцати лет преподаёт в университете. В профессиональной подготовке — гештальт-терапия и обучение практике осознанности.
В 36 лет обнаружил, что всё в жизни становится лучше, когда он танцует. С тех пор танец не прекращался.
Паулина и Мирек — партнёры в жизни и в работе. Вместе они исследуют внутренний ландшафт через движение, медитацию и телесные практики.
Их классы
Как это выглядит
→ листай в сторону
Практика
Вопросы
Это близкие практики, и это не совпадение: экстатик во многом вырос из 5 ритмов. Общее — свободный танец без хореографии и без «правильно». Разница в том, что 5 ритмов — структурированная практика с картой (волной) и живым ведением: преподаватели голосом сопровождают процесс, помогая заметить то, мимо чего в свободном танце легко проскочить.
За один вечер тело успевает разогреться и попробовать. За два дня — успевает измениться. Каждый ритм разворачивается медленно, с вниманием, и то, что в короткой практике остаётся эпизодом, за выходные становится опытом, который тело запоминает. Именно такой опыт потом продолжает работать в обычной жизни — в том, как ты ходишь, разговариваешь, принимаешь решения.
Нет. Waves — базовый уровень 5 ритмов, куда приходят и в первый раз, и после многих лет практики. На этом пути каждый одновременно и начинающий, и опытный.
Нет. Здесь нет шагов, которые нужно повторять, нет хореографии, которую нужно выучить, и нет способа сделать что-то неправильно. Всё, что нужно, — тело, которое дышит, сердце, которое бьётся, и ум, которому всё ещё интересно.
Паулина и Мирек ведут на английском. Перевод на русский — Андрей Замышляев.
Удобную одежду, в которой легко двигаться и не жалко вспотеть. В пространстве есть мужская и женская раздевалки. Танцуем босиком или в носочках.
Да. Открытый вечер — самостоятельное событие с отдельной ценой.
Нет. Суббота и воскресенье идут как целое: второй день строится на том, что произошло в первый.
В каждый день воркшопа есть перерыв. Зал в самом центре, вокруг достаточно мест, где можно поесть. Можно взять еду с собой. В пространстве будет в доступе чай.
Условия
Участие
Полное участие
Открытый вечер 16 октября + воркшоп 17–18 октября
Первые 10 мест
320BYN
Мест нет
Следующие 15 мест
370BYN
Доступно
Оставшиеся места
400BYN
.
Только открытый вечер
16 октября, 19:00 — 21:30
Первые 10 мест
60BYN
Доступно
Следующие 15 мест
70BYN
.
Оставшиеся места
80BYN
.
- Для полного участия бронь места закрепляется предоплатой 100 BYN, остаток вносится до начала события.
- Открытый вечер оплачивается сразу целиком.
- Ссылка на оплату приходит после регистрации.
- Предоплата не возвращается.
Где
ул. В. Хоружей, 3
Минск, самый центр. Просторный зал с деревянным полом — танцуем босиком.
В танце мы возвращаемся домой. К себе. К телу, которое помнит.
Вопросы и организация — @till_i_wake
